ブログ詳細

夏の「熱こもり」とレンコンの力

夏の強い日差しや暑さは、体に「熱邪（ねつじゃ）」という邪気をため込みます。
この熱が口内や喉、肌に炎症を起こしやすくするため、口内炎や吹き出物、喉の腫れなどが増えてきます。

東洋医学で見るレンコン

レンコンは「涼性」で、熱を冷ます性質があります。
味は甘く、帰経（働きかける臓腑）は肺と胃。
「清熱解毒」…熱を鎮めて炎症をやわらげる
「涼血止血」…血熱による出血（鼻血、歯ぐきの出血など）を抑える
「化痰止渇」…痰を減らし、口の渇きを止める
といった働きがあります。

食べ方のポイント

• 生レンコンは熱を冷ます力が強いので、夏バテや口内炎のときにおすすめ

• 加熱すると胃腸を補う作用が高まり、秋冬の乾燥予防にも良い

• すりおろしジュース、サラダ、軽い蒸し煮など、暑い季節はさっぱり食べると効果的

院長よりひとこと

「口内炎は“ビタミン不足”だけじゃなく、“体にこもった熱”が原因のことも多いです。
旬のレンコンをおいしく食べながら、体の熱をすーっと冷ましてあげましょう。」